Skip to content

Adana Haber Sitesi

  • Haber
  • Sağlık
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • Tanıtım
  • Magazin
  • Spor
  • İletişim
  • Home
  • Haber
  • Bel Simidi Eritme! Bel Simidi Eritmek İçin Nasıl Beslenilmeli ve Neler Yapılmalı?
  • Haber

Bel Simidi Eritme! Bel Simidi Eritmek İçin Nasıl Beslenilmeli ve Neler Yapılmalı?

Mehmet Karaman 16 Aralık 2022 6 min read

 

Bel simidini eritmek için bazı uygulamalar ve diyetler yapılmalıdır. Yapılan uygulama ve diyetler katı bir programa sahip olmamalıdır. Sadece düzenli ve yeterli derecede yapılarak bel simidi eritme gerçekleştirilebilir. Ayrıca bel simidinin oluşmasını sağlayan bazı şeylerden uzak durulmalıdır. baskale haber sitesi Bel simidi oluşumundan kaçınmak için yerine getirilmesi gereken bazı hususlar şunlardır:

  • Sürekli hareketsiz kalınmamalıdır.
  • Uzun süre aç kalıp birden bire çok yemek yenmemelidir.
  • Paketli hazır gıdalar tüketilmemelidir.
  • Stres ve uykusuzluktan mümkün olduğunca uzak durulması gerekmektedir.

Bel Simidi Eritmek İçin Nasıl Beslenilmeli?

Bel simidini eritmek için beslenme tarzı yalnızca çok katı diyetler uygulanarak gerçekleşmemektedir. baskil haber sitesi Ancak aşağıda verilen besin ve uygulamalar yapılarak bel simidi oluşmasının önüne geçilebilmektedir.

  • Yeşil çay ve yaban mersini bel bölgesinde biriken yağların oluşumunu önlemektedir.
  • Metabolizma hızının artması ve bel çevresinin zayıflaması için sabahları sağlıklı bir kahvaltı yapılması gerekir.
  • Her gün 2-2,5 litre su tüketilmesi gerekir.
  • İçilen suya tarçın ya da limon atılmalıdır.
  • Az yağlı süt ve yoğurt ürünleri tüketilmelidir.
  • Ana öğünlerde yemekle birlikte salata yenmelidir.
  • Her gün 2-3 bardak bitki çayı tüketilmelidir.
  • Sağlıklı karbonhidratlı besinler de bel çevresini inceltmeye yardımcı olmaktadır.

Bel Simidi Eritmek İçin Neler Yapılmalı?

Bel simidinin eritilmesi için yapılması gerekenler bel simidi eritme sürecini daha da hızlandıracaktır. basmakci haber sitesi Bel simidini eritmek için aşağıda verilen hususlara uyulması gerekmektedir.

  • Hareketler arttırılmalı gerekirse spora başlanmalıdır.
  • Düzenli ve yeterli sürelerde etkili bir program takip edilmelidir.
  • İç yağın eritilmesi için yapılacak olan sporun zamanla ağırlaşması gerekmektedir.
  • Porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Ne yenirse yensin miktara dikkat edilmelidir.
  • Bir gün içinde yenilenlerin yarısının çiğ olması gerekir.
  • Ambalajlı, fabrikasyon ürünlerden uzak durulması gerekmektedir.
  • Alkol sınırlandırılmalıdır. Günde 1 kadeh ya da haftada 3 kez 2’şer kadehin aşılmaması gerekir.
  • Doğru karbonhidratların tüketilmesi gerekmektedir. Her şeyin esmer olması gerekir.
  • Ana yemekler birleştirilmemelidir. Makarna, dolma, et, tavuk, pilav, sebze, patates, baklagiller vb. besinlerin hepsi ana yemek sınıfındadır.
  • Uykusuz kalınmamalı ve stresten uzak durulmalıdır.

Bel Bölgesinde Oluşan Yağları Eritmek İçin Yapılan Egzersizler Nelerdir?

Bel simidi eritmek için yapılan egzersizler bicycle crunch, basyayla haber sitesi side plank ve mekik gibi hareketler yapılabilmektedir.

Bicycle Crunch:

  • Yere sırtüstü uzanılır ve eller kulak hizasına getirilir.
  • Dizler 90 derece kırılarak karın bölgesine doğru çekilir.
  • Sağ diz göğse çekildiğinde sol dirsek de bu dize gelecek şekilde uzatılır.
  • Bir diz karna çekilirken diğer diz ileri doğru uzatılır.
  • Ardından her iki bacak için de aynı egzersiz uygulanır.

Side Plank:

  • Dirsek ya da ellere dayanılarak yan plank pozisyonu alınır.
  • İki bacak üst üste gelecek şekilde uzatılır.
  • Yukarıda kalan kolu kaldırarak durulabildiği kadar bu pozisyonda durulmaya çalışılır.

Mekik:

  • Ayak tabanları yerde olacak şekilde dizler bükülür ve sırtüstü yatılır.
  • Dizle kalça hizasında açık olmalıdır.
  • Eller kafanın arkasına yerleştirilir ama parmaklar kenetlenmez.
  • Dirsekler dışa doğru açık tutularak hafif bir şekilde içe döndürülür.
  • Çene hafif yukarı kaldırılır.
  • Göğüs ve çene arasında boşluk bırakılır.
  • Karın içe çekilir.
  • Baş, boyun ve kürek kemikler aynı anda yerden kalkması gerekmektedir.
  • Tepe noktadayken 1-2 saniye beklenir ve yavaşça aşağı inilir.

Göbek Çevresinde Oluşan Yağların Hastalıklar Üzerinde Etkisi Var Mıdır?

Göbek etrafında oluşan yağların hastalıklar üzerinde etkisi bulunmaktadır. battalgazi haber sitesi Bundan dolayı bel simidi eritme işlemine çok geç olmadan başlanmalıdır. Göbek ve çevresinde oluşan yağlar aşağıda gösterilen hastalıkların oluşmasına neden olabilmektedir.

  • Osteoporoz,
  • Unutkanlık,
  • Alzheimer,
  • Diyabet,
  • Kolon kanseri,
  • Metabolik sendrom,
  • Yüksek kan basıncı.

 

 

edirne escort

adana escort

adıyaman escort

ağrı escort

aksaray escort

amasya escort

ankara escort

antalya escort

ardahan escort

artvin escort

aydın escort

balıkesir escort

bartin escort

batman escort

bayburt escort

bilecik escort

bingöl escort

bitlis escort

bolu escort

burdur escort

bursa escort

çanakkale escort

çankırı escort

çorum escort

denizli escort

diyarbakır escort

düzce escort

edirne escort

elazığ escort

erzincan escort

erzurum escort

eskişehir escort

gaziantep escort

giresun escort

gümüşhane escort

hakkari escort

hatay escort

ığdır escort

ısparta escort

izmir escort

karabük escort

karaman escort

kars escort

kastamonu escort

kayseri escort

kırıkkale escort

kili escort

kırklareli escort

kırşehir escort

kocaeli escort

konya escort

kütahya escort

malatya escort

manisa escort

maraş escort

mardin escort

mersin escort

muğla escort

nevşehir escort

niğde escort

ordu escort

osmaniye escort

rize escort

sakarya escort

samsun escort

siirt escort

sinop escort

şırnak escort

sivas escort

tekirdağ escort

tokat escort

trabzon escort

tunceli escort

uşak escort

urfa escort

van escort

yalova escort

yozgat escort

zonguldak escort

edirne escort
ısparta escort
karabük escort
manisa escort
tokat escort
adıyaman escort
afyon escort
kars escort
adana escort
ağrı escort
karabük escort
ordu escort
kars escort
siirt escort
kocaeli escort
izmit escort
gümüşhane escort
balıkesir escort
bilecik escort
çorum escort
sivas escort
rize escort
trabzon escort
kastamonu escort
giresun escort
artvin escort
sinop escort
karaman escort
kırklareli escort
bingöl escort
burdur escort
ağrı escort
maraş escort
bolu escort
amasya escort
antalya escort
ardahan escort
bayburt escort
aksaray escort
aydın escort
kilis escort
bitlis escort
çanakkale escort
çankırı escort
düzce escort
erzincan escort
elazığ escort
van escort
mardin escort
muğla escort
yozgat escort
yalova escort
erzurum escort
nevşehir escort
zonguldak escort
osmaniye escort
kayseri escort
sakarya escort
adana escort
adapazarı escort
afyon escort
alanya escort
amasya escort
ankara escort
antakya escort
antalya escort
artvin escort
aydın escort
ayvalık escort
balıkesir escort
bilecik escort
bolu escort
bursa escort
çankırı escort
çeşme escort
çorlu escort
didim escort
düzce escort
eskişehir escort
fethiye escort
gaziemir escort
gebze escort
giresun escort
görükle escort
hatay escort
iskenderun escort
ısparta escort
izmir escort
izmit escort
karabük escort
karaman escort
karşıyaka escort
kastamonu escort
kayseri escort
kırıkkale escort
kırklareli escort
kırşehir escort
konya escort
konyaaltı escort
kuşadası escort
lefkoşa escort
malatya escort
manavgat escort
marmaris escort
mersin escort
muğla escort
niğde escort
ordu escort
osmaniye escort
rize escort
sakarya escort
samsun escort
sinop escort
sincan escort
şile escort
tekirdağ escort
trabzon escort
yalova escort
zonguldak escort
çanakkale escort
yozgat escort
nevşehir escort
gümüşhane escort
kütahya escort
tokat escort
bayburt escort
ataşehir escort
avcılar escort
bahçelievler escort
bahçeşehir escort
bandırma escort
beşiktaş escort
beylikdüzü escort
bodrum escort
bornova escort
burdur escort
edirne escort
esenyurt escort
etiler escort
girne escort
gölcük escort
istanbul escort
iznik escort
kıbrıs escort
manisa escort
mecidiyeköy escort
nevşehir escort
pendik escort
silivri escort
bakırköy escort
milas escort
kapadokya escort
serdivan escort
kilyos escort
ağva escort
akçay escort
edremit escort
avşa escort
uludağ escort
kumluca escort
dalaman escort
datça escort
lara escort
kepez escort
demre escort
kemer escort
kaş escort
turgutreis escort
uşak escort
kocaeli escort
bartın escort
maraş escort
sivas escort
urfa escort
batman escort
mardin escort
erzurum escort
erzincan escort
alsancak escort
söke escort
şirinevler escort
adıyaman escort
ağrı escort
antep escort
ardahan escort
bingöl escort
bitlis escort
denizli escort
diyarbakır escort
elazığ escort
ığdır escort
kars escort
kilis escort
muş escort
siirt escort
şırnak escort
tunceli escort
van escort
hakkari escort

Continue Reading

Previous: Adıyaman’da 1 milyon TL’lik sahte rapor vurgunu: Hastane ve medikal firmalara operasyon
Next: Bisiklet sürmenin faydaları nelerdir? Bisiklet sürerek kaç kalori yakılır?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Related Stories

Kanser hastası ağabeyini ziyarete gitmişti: O evde depreme yakalanıp hayatını kaybetti!
2 min read
  • Haber

Kanser hastası ağabeyini ziyarete gitmişti: O evde depreme yakalanıp hayatını kaybetti!

20 Mart 2023
Acun Ilıcalı açıkladı: Survivor 2023’te şoke eden ayrılık
1 min read
  • Haber

Acun Ilıcalı açıkladı: Survivor 2023’te şoke eden ayrılık

20 Mart 2023
Diyetisyen uyardı: Önceliğiniz sahur olsun
1 min read
  • Haber

Diyetisyen uyardı: Önceliğiniz sahur olsun

20 Mart 2023

Kategoriler

  • Eğitim
  • Haber
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Tanıtım
  • Teknoloji

Son Yazılar

  • Kanser hastası ağabeyini ziyarete gitmişti: O evde depreme yakalanıp hayatını kaybetti!
  • Acun Ilıcalı açıkladı: Survivor 2023’te şoke eden ayrılık
  • Inter’den 115’inci yaş kutlaması
  • Diyetisyen uyardı: Önceliğiniz sahur olsun
  • Ladik Saat Kulesi’ndeki 134 yıllık mekanizma, zamana meydana okuyor
  • Siyaset bilimci Max Jean Zins: ‘Fransa’da isyan kolay dinmeyecek’
  • Kripto Para Platformu Hacklendi! Coinler Çalındı!
  • Adıyaman’da sele kapılan hemşire ve bebeği 5 gündür aranıyor
  • Bir tarikat daha Erdoğan’a desteğini açıkladı
  • Bu Devasa Elin Neye Ait Olduğunu Tahmin Edebilir misiniz?
  • Babacan’dan, Kılıçdaroğlu’na seçim sonrası ilk konuşma önerisi: Ey basın mensupları…
  • Suudi Arabistan Kralı Selman, İran Cumhurbaşkanı Reisi’yi Riyad’a davet etti
  • Muharrem İnce, adaylık başvurusunu ne zaman yapacağını açıkladı!
  • Türkiye’nin ilk bor karbür üretim tesisi açıldı
  • Ücretli öğretmenler kadro talebiyle eylem yaptı: “Ücretli polis, ücretli doktor var mı; neden ücretli öğretmen var?”
betmarlo
egt oyna
lordcasino
pragmatic slot oyunları
barn festival
favorislot
luvibet
showbet
betist giriş
tarafbet
dog house megaways
aviator oyna
tombala oyna
aresbet
bonus hunt
floating dragon oyna
altıncasino
trwin giriş
markaj giriş
sweet bonanza oyna
ganobet
hiperwin
sugar rush oyna
egt oyna
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
eskişehir escort
pinbahis giriş
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.